El grato sabor del recuerdo

Se ha planteado que es muy difícil separar el olor del sabor. Cuan bien o cuan placentero pudiera ser el sabor o el olor va a depender en gran medida del recuerdo. A este recuerdo se le suman los demás sentidos. La comida y la sexualidad se asocian estableciendo una conexión por los elementos que tienen en común logrando que luego se pueda disfrutar en el recuerdo.

La doctora Keesling en su libro Vida Sexual Óptima sugiere una cena para parejas muy particular. De inmediato indica que no hay cubiertos, no platos, no hay servilletas, no existen reglas de etiqueta y no hay meseros/as. Deberán seleccionar los alimentos favoritos. Recuerde que todos se van a consumir con las manos.

Les recomiendo al planificar el orden del consumo de alimentos considere las diferentes texturas y los diferentes sabores. Los amargos deben ser al inicio y concluir con los dulces. El consumo debe hacerse con estilo, sin prisa. Durante el tiempo que dure la cena no se puede hablar, tomarán con las manos los alimentos y solamente consumirán lo que le brinde su pareja.

1. - Coloque una manta en el suelo. Adorne con velas el área y ponga música de fondo. Sugiere que la cena se lleve  a cabo sin ropa. Ahora bien, si desean iniciar la cena con alguna prenda ligera de vestir y luego despojarse de la ropa es otra opción. Ustedes deciden. Relájense. Respiren lentamente. Tomen tiempo para sintonizarse en lo que van a disfrutar.
2. – Observe cada uno los alimentos e identifique por cuál va a comenzar. Inicie con su primer bocado el cual dará con la mano. Sienta lo agradable que es tenerlo entre los dedos, darlo a su pareja, colocarlo en la boca y sentir los labios. Observe a su pareja mientras usted le deposita en su boca el placer de un sabor particular. Observe el masticar. Quien mastica debe hacerlo con lentitud.
3. – Nada de copas. Beban directamente de la botella (agua, jugos, gaseosas, lo que deseen). Si se derrama un poco ¡EXCELENTE! Retírelo lamiendo el cuerpo de su pareja.
4. – No pongan resistencia. Si desean colocar los alimentos sobre el cuerpo háganlo sin hablar. Tome la mano de su pareja y llévela al área donde desea sea colocado el alimento para ser consumido. No palabras.
5. – Concluyan con una ducha sensual juntos. La manera en que concluirán la cena será creatividad de ustedes. Buen provecho.
   Estamos en el mes de febrero y aunque todos los meses de año son para expresar afecto este ejercicio va a colaborar en fortalecer la relación del espacio íntimo. Dense como regalo un grato recuerdo.

Recuerde que estamos para ayudarles. Puede escribir sus preguntas  o enviarnos sus comentarios al correo electrónico lienzosvivos@gmail.com. Se les garantiza confidencialidad.

Cáncer de cabeza - cuello y la depresión

El sábado, 12 de octubre acudí a una orientación  para el público titulada: Apodérate de tu salud estás a tiempo: Cáncer de cabeza y cuello. Aprendí un montón, como decimos cuando pasamos por experiencias tan ricas en conocimiento. Usualmente se habla bastante del cáncer de mamas. Suele hablarse mucho más durante el mes de octubre.

Concluída la actividad educativa he estado leyendo acerca del tema.
La literatura reporta que un alto porciento de las personas a quienes se le detecta la condición, reciben tratamiento y sobreviven al cáncer suelen padecer de depresión. Es más evidente cuando se ha utilizado tubos de traqueotomía o estomas para respirar. De igual manera cuando se usan los tubos de gastroscopía para la alimentación. Las personas que continuan fumando luego del tratamiento también presentan los indicadores compatibles con el diagnóstico de depresión.

La verdad es que la tristeza, la desesperanza cuando llega pega fuerte. El día a día se altera y las horas pueden transcurrir sin darse  cuenta que la noche avanza. Las tonalidades de la naturaleza no se aprecian. Los colores son gradaciones del negro hasta alcanzar las grisáseas; no más. El deseo, el placer de sentir, la alegría entre otras cosas se pierde en la nada.

Vuelvo a recordarte que el órgano sexual más importante es el cerebro. Levántate y considera darte el permiso para disfrutar de algunas actividades que te mantendrán conectada contigo y con tu pareja. Piensa qué te brinda placer y puedes disfrutar por medio de los sentidos. Te invito a que hagas un repaso de cada uno. Détente, piensa e identifica
. He aquí unas sugerencias.

1 - Visión: Tómate todo el tiempo que necesites para vestirte con el único propósito de lucir esa ropa que te hace ver regia. Admira lo bien que te ves ante el espejo. Pídele a tu pareja que se vista con la ropa que te estimula.

2 - Auditivo: Dile a tu pareja que te susurre al oido aquello que a ti te estimula. Pon la  música favorita que te hace sentir en sintonía, en la intimidad y enciende la pasión.

3 - Gusto: Bésate con tu pareja con lentitud. Siente cada parte que tocas con tus labios y con la lengua si puedes hacerlo.  Coloca sobre tu cuerpo o el de tu pareja frutas, mermelada, miel o crema. Cómelas y siente lo distinto que sabe. Ambos van a disfrutarlo, te lo aseguro.

4 - Olfato: Revisa los olores de tu cuerpo y el de tu pareja. Jueguen a las adivinanzas: A qué huele hoy. Si deseas usar o que tu pareja use una loción o perfume, hazlo. Comunica lo que deseas. Sé específica. Date un baño con pétalos de flores y burbujas. Lleva al área unas copas con la bebida que prefieras a la temperatura que desees. Si le pones hielo recuerda que puedes usarlo para otras partes del cuerpo.

5 - Tacto: Dile a tu pareja que te lave la cabeza ejerciendo la presión que necesites. Deja que sus manos corran por tu cuerpo y lo mismo debes hacerlo tu.

Las investigaciones reflejan que las personas con la condición de cáncer de cuello y cabeza no reciben servicios para tratar la depresión. Eso es un agravante el cual pudiera poner en riesgo tu relación. El promedio de tiempo para lograr la estabilidad emocional sin servicio de salud mental se alcanza a los 5 años. Hay que preguntarse si es necesario esperar ese tiempo o si lo puedes reducir para darte una mejor calidad de vida.

Estamos para ayudarte. Llama y te daremos el servicio que necesitas. Te recordamos que lo contraindicado por los especialistas permanece y las sugerencias debes
ponderarlas antes de que las pongas en práctica.

La oxitocina, el orgasmo y la pasión

Probablemente  has escuchado o leído sobre la oxitocina. Se presenta como la hormona que  juega un papel importante en el proceso del alumbramiento, en la secreción de la leche materna durante el periodo de la lactancia y en las contracciones uterinas.

Ahora bien, sabías que con relación a la salud sexual la oxitocina tiene una función bien importante. Fíjate lo que se ha encontrado:

1  - Los niveles de oxitocina en plasma sanguíneo aumentan considerablemente durante el orgasmo y continúan más altos que en el nivel de inicio cuando se miden 5 minutos después de la autoestimulación. Esto quiere decir que los niveles de oxitocina antes y después de la estimulación sexual sugieren el papel importante de esta hormona en la excitación sexual.

2  - Se reporta aumento de oxitocina en plasma sanguíneo durante la excitación sexual como respuesta a la estimulación del pezón/ areola, la estimulación genital y la estimulación vaginal. En estudios con varones hay un aumento inmediato después del orgasmo.

3  - La oxitocina provoca el que se experimenten sentimientos de alegría, placer, deleite y satisfacción.  También contribuye a la  reducción de la ansiedad, a la serenidad y a experimentar seguridad hacia la pareja con quien se comparte.

4  - Existe una correlación positiva entre los niveles de oxitocina o la "hormona del amor" y la conexión romántica que se establece en las relaciones de las personas adultas que llevan años compartiendo juntas.

Se valida una vez más la importancia de conocernos y ser creativos en la relación. La mujer se torna más conversadora y se siente más cariñosa cuando los niveles de oxitocina aumentan. El varón necesita saber esos detalles para que en vez de voltearse a roncar después de concluída la relación sexual, se envuelva en esa intimidad tan necesaria para bienestar de la pareja.

 Hay que salirse de lo cotidiano buscando aquello que aumente la pasión. La pasión requiere ser trabajada para sentirla. Es necesario aprender a encender la chispa cuando comienza a bajar la intensidad. El conocer como lograrlo es un proceso de aprendizaje constante.

Hoy te sugiero practicar el abrazarte con tu pareja. Tómate al menos 1 minuto en darte ese abrazo. Debe ser tranquilo sin palmadas ni golpes tiernos. Luego practica acercando suavemente tus labios a los de tu pareja. Recuerda mantenerte abrazada con tu pareja mientras acercan los labios. Una vez hagan contacto mantenlos unidos y suavemente comiencen a acariciarlos.

Estamos para trabajar contigo en lo que consideres necesario. Nos agradaría conocerte así es que saca tiempo y déjanos saber lo que deseas leer. También te recordamos que es de vital importancia  tu seguimiento y cuidado médico.

Oxcytocin; Irwin Goldstein MD, SexualMed.org

Disfruta el placer de alcanzarlo

Hay mujeres a quienes se les dificulta identificar si en su experiencia sexual con la pareja o a solas han alcanzado eso que llaman orgasmo. Algunas fingen haberlo alcanzado y  no lo hablan. Otras lo hablan sin saber lo que se siente debido a que no lo han experimentado, mientras hay quienes han tocado a la puerta.

El tratamiento para combatir el cáncer pudiera impactar y cambiar la capacidad para alcanzar el orgasmo. Hay personas que al comparar su antes de y su después de, se dan cuenta que les toma más tiempo pero lo logran. En ocasiones el factor tiempo suele traer cansancio lo cual impacta el poder disfrutar el proceso para las partes. También pudiera elevar en las personas cierto grado de ansiedad. Otras personas necesitan de una estimulación más intensa y más vigorosa. Mientras hay un grupo que no logra poder alcanzarlo a pesar de los intentos.

 Independientemente cual sea tu caso luego del tratamiento toma en consideración las estrategias a continuación que se sugieren. Es importante que trabajes con el propósito de llegar a la fase orgásmica con más facilidad. Eso requiere aprender a alcanzarlo. Veamos pues como pudieras trabajar la situación.

1  - Comienza conociendo tu cuerpo por medio de un espejo. Mírate con detenimiento, sin prisa de la cabeza a los pies. Observa tu cuerpo de todos los ángulos posibles. Admira la persona que eres con las posibles evidencias en el cuerpo de la condición.

2  - Toma un espejo de manos y colócalo entre las piernas. Esto requiere que estés en posición  sentada con la espalda reclinada hacia atrás apoyada de cojines o almohadas. Las piernas deberán estar flexionadas. Comienza a relacionarte y a establecer ese lazo íntimo con tu vulva. Podrás facilitar el alcanzar el orgasmo y disfrutar el placer orgásmico en la medida en que te aceptes y te sientas cómoda contigo.

3  - Enfócate en aumentar el deseo y la excitación para que la experiencia sexual la sientas placentera. Sabes, eventualmente vas a llegar al climax y experimentarás el orgasmo. Comienza el juego con la vulva y poco a poco trabaja la autoestimulación. Una vez alcances el orgasmo por medio de la masturbación podrás enseñarle a tu pareja lo que para ti funciona.

4  - Trabaja para que tu cuerpo esté en una buena condición física. Piensa en las opciones que tienes como lo sería el bailar, nadar, caminar o ejercicios para fortalecer los músculos y que estos alcancen más flexibilidad. El/la especialista de terapia física podrá colaborar en sugerirte los ejercicios.

5  - Has un repaso de  tus sentidos (visión, audición, tacto, gusto, olfato) y trata  de identificar cual es tu sentido sensorial primordial. El identificarlo te va llevar a que pienses y busques información  que te lleve a experimentar nuevas experiencias. El planificar tu próximo encuentro va a ir aumentando el deseo y la excitación. Sentirás esa hambre particular y procurarás servirte en abundancia lo que deseas con ansias. Te toca a ti servirte. Revisa cada uno de los sentidos con el propósito de descubrir lo que puedes hacer con tu pareja en la medida en que disfrutas el erotismo.

6  - Incorpora el uso del vibrador. Lo puedes usar para masturbarte. También en los acercamientos que tengas con tu pareja. El vibrador resulta placentero en diferentes partes del cuerpo. Se sugiere que no haga ruido y que tenga más de una velocidad para variar la intensidad de la vibración.

7  - Una vez tengas tu primer orgasmo  continua estimulándote para que puedas tener varios. Deberás mantenerte en la fase de excitación para experimentarlos de manera múltiple. Si tu pareja alcanza su orgasmo y eyacula la actividad sexual no hay por que detenerla. Trabaja con las partes de tu cuerpo que al ser  estimuladas te llevan a alcanzar el orgasmo. Pídele a tu pareja, ya sea tomando su mano o de manera verbal, que colabore contigo en esas experiencias orgásmicas.

Recuerda que la respuesta sexual femenina es más compleja que la del varón. Necesitas conocerte para que puedas dirigir tu proceso en la medida que lo integras al proceso de tu pareja. Puede que al inicio no logres experimentar el placer orgásmico. Sin embargo, no te desmotives. Deléitate en lo que experimentaste.

Estamos para ayudarte. Llámanos para dedicarte el tiempo que mereces en aquello que entiendes es necesario trabajar de tu sexualidad.

The Institute for Sexual Medicine, sexualmed.org; El Placer del Sexo; Discovering Extraordinary Ordinary Couples, Extraordinary Sex (video #1),   

Sin senos hay paraíso



 

En días recientes estuve leyendo información relacionada al mapa cerebral del placer femenino. A través de las investigaciones se ha podido localizar la ubicación exacta del placer femenino en el cerebro. Se indica que la estimulación vaginal, la del cuello uterino y la del clítoris cada una activa lugares diferentes del área  de la corteza sensorial.

Además plantean que  la autoestimulación del pezón  no solo impacta la corteza sensorial sino que activa las mismas regiones que se activan cuando se estimula el área genital. Esto explica el por qué hay mujeres que logran alcanzar y disfrutar el orgasmo por medio de la estimulación de los pezones. Entonces ante esta situación pudiéramos plantearnos qué hacer cuando se ha pasado por una mastectomía.

• 1  - Primeramente quiero que sepas que el cuerpo más bonito, el mejor cuerpo lo tienes tú. Hace alrededor de 23 años escuché a una modista de gran fama en Puerto Rico afirmar que no hay medidas ni cuerpos perfectos. Que el mejor cuerpo es el que todas tenemos. Aunque los senos tienen un alto valor simbólico y los tuviste por años, hoy tu cuerpo simplemente ha tenido un reajuste sexual con posibilidades reales para disfrutarlo. Explóralo, tócalo, sintonízate y acéptate.

• 2  - Pídele a tu pareja que toque el área de los senos. Debe tocar sin el temor a que pudiera hacerte daño. Si ya practicaste a solas ahora estás con más seguridad para determinar lo que deseas por medio del tacto. Podrá tocar el área lo más cercano a la cicatriz que ha sanado. Si te sientes cómoda y lo deseas puedes llevar su mano hacia la cicatriz. Concéntrate en lo que está ocurriendo por medio del tacto.

• 3  - Puedes usar las almohadas para darle apoyo al área del tórax y los hombros. Trata de que las posturas sexuales sean aquellas donde tu pareja no te ponga el peso de su cuerpo en estas áreas.

• 4  - Incorpora el uso de vibradores, narraciones eróticas, fantasías sexuales así como también variar la tensión en las piernas.

• 5  - Mantén la comunicación con tu pareja. Saca tiempo para el diálogo pues la satisfacción que necesitas experimentar está relacionada a la comunicación afectiva. Esto a su vez  se entreteje al deseo sexual lo cual te lleva a experimentar satisfacción sexual.

• 6  - Si  has reconstruído los senos deberás darte tiempo para que vuelvas a recuperar cierto grado de sensibilidad. En la mujer la reconstrucción tiene un impacto positivo en su autoestima.

Se ha evidenciado que mientras más rápido reanudes la actividad sexual vas a lograr una mejor adaptación y aceptación de tu cuerpo. Es recomendable comenzar durante el periodo de los primeros 15 días si no hay alguna contraindicación del médico especialista.

Recuerda que estamos para ayudarte en tu proceso. Llama y te atenderemos.

 

 

Orientación e intervención en situaciones especiales; Lola Fernandez, María del Pilar Padrón; Instituto de Sexología

Sexualidad después del cancer del seno; www.cancer.org; feb/2013

 

Women's Clitoris, Vagina, and Cervix Mapped in the Sensory Cortex: MRI Evidence; Komisaruk B.Ph.D.; Wise N. LCSW; Frangos E. BA; Weng-Ching Liu Ph.D.; Allen K. Ph.D.; Brody S. Ph.D; The Journal of Sexual Medicine, Vol 3, Oct 2011



De la dilatación a la penetración: Posturas sexuales

 

 

Había compartido en el artículo titulado De la dilatación a la penetración sobre los pasos a seguir  hasta lograr una penetración sin dolor. Recordándote que aunque la penetración vaginal no es sinónimo de relación sexual el acto coital provee el espacio para que la pareja cree su propia obra. De igual manera que existen unos colores primarios y sobre éstos se crea una gama de colores, hay unas posturas básicas las cuales te van a permitir crear.

 

Las posturas que te voy a sugerir van a colocarte siempre encima de la pareja. La posición de estar encima te va dar poder para controlar la velocidad de la penetración, cuan profunda la deseas y el ángulo. Tu pareja podrá utilizar el campo visual para enfocarse en tí y utilizar las manos para acariciar tu cuerpo. Como dato importante, al tu tener el control de la penetración aumenta las probabilidades de que el varón retarde la eyaculación.

 

Postura #1:

1 - Mientras la pareja se encuentra acostada vas a colocar tus rodilllas a ambos lados de su cuerpo, introduces el pene poco a poco. En esta postura estarás de frente. A medida que lo introduce puedes contraer y relajar el músculo PC. Cuando te sientas cómoda va a ir reclinando tu cuerpo hacia atrás colocando las manos a ambos lados  mientras realizas los movimientos pélvicos,  Permite que la parte anterior de la vagina sea estimulada, específicamente lo que se conoce como el Punto G.

Postura #2:
1  - Vas a acostarte sobre tu pareja sosteniendo el cuerpo con tus brazos que te mantendrán elevada de la cintura hacia arriba. Las piernas debes tenerlas sobre las de tu pareja. Comienza el movimiento pélvico girando la cadera de forma circular. Si haces un poco de presión favorecerá la estimulación del clítoris a medida que contraes los músculos de las piernas. La fricción que genera aumenta la excitación.

Postura #3:
1  - Sentada tu pareja en una silla vas a a colocarte de espalda. En esta postura ambos podrán acariciar tu cuerpo. Puedes nuevamente hacer los  movimientos pélvicos girando la cadera de manera circular. Si se colocan frente a un espejo donde pudieran verse, la imagen va a traer otra dimension que disfrutarán. Se lo recomiendo.

 Puedes variar si te volteas de frente a tu pareja con las pierna colgando de los costados. Tu pareja deberá sostenerte con sus brazos y  estimularte con besos  a la vez que te acaricia desde la espalda hasta las nalgas. Vas a disfrutar del roce que estimulará el clitoris contra el pubis de tu pareja.

Postura #4:
1  - Esta postura por lo regular adquiere el nombre Flor de Loto. Ambos sentados frente a frente se abrazan permitiendo un nivel de intimidad emocional y espiritual mientras ocurre la penetración. En mis talleres reto a las parejas a practicarla  sin penetración. Esta postura tiene variaciones de las piernas. Pueden estar dobladas alrededor de los cuerpos sujetándose cada uno, totalmente rectas o la mujer en cuclillas mientras la pareja descansa su cuerpo sobre sus piernas flexionadas hacia atrás (arrodillada).

Postura #5:
1  - Vas a pedirle a tu pareja que se siente con las rodillas flexionadas y los pies sobre la cama.  Colocando tus  rodillas a ambos lados al nivel de la cadera de tu pareja  vas introduciendo el pene a tu ritmo. Comienzas a moverte con comodidad apoyándote de tu pareja quien puede estar apoyado de la pared o cabecera. Los movimientos pueden ser arriba - abajo o circular girando las caderas. Tu pareja hará uso de su boca para estimularte  la parte frontal de tu cuerpo y de sus manos en la parte dorsal. Esta postura es bastante cómoda.

Postura #6:
1  - La pareja va a estar acostada utilizando las almohadas para elevar el nivel visual. Las piernas estarán  extendidas. Tu vas a sentarte encima mirando a tu pareja a la cara  colocando tus piernas sobre los hombros. Tus manos te van a servir para apoyarte o sostenerte de los muslos. Esta postura permite experimentar ternura y comprensión recíproca.

Postura #7:
1  - Vas a colocar tu cuerpo de espalda al de tu pareja. Vas a iniciar la penetración arrodillada con tu cuerpo inclinado hacia los pies de tu pareja variando el ángulo de la penetración. Si lo deseas puedes sostenerte de sus tobillos. Como la postura altera la dirección del pene un poco y pudieras sentir algo de incomodidad trata de trabajar el movimiento de arriba hacia abajo con el cuerpo de manera vertical. Recuerda practicar los ejercicios de respiración y relajación.

Puedes variar colocando los pies a cada lado de los muslos lo cual te va a dar mayor estabilidad. Te inclinas hacia  atrás apoyada de tus brazos. Tu pareja podrá acariciarte. Si de esta forma te sientes inestable la variación es arrodillarte.

Postura #8:
1  - Tu pareja estará sentado reclinado hacia atrás sostenido por sus brazos. En tu caso te mantendrás arrodillada con la espalda descansando sobre su pecho. Es una buena postura para que te deleites acariciando la parte interior de los muslos de tu pareja, el área perineal y los testículos.

Te animo a que inicialmente estudies las posturas con tu pareja y seleccionen las que les interesa practicar. Salgan de la rutina y atrévanse a experimentar. Ese es el reto.

Kama Sutra sin Censura, TRIALTEA USA

Amar toda la noche, Natalia Ortega

La Diosa Erótica, Alessandra Rampolla



 

 

 

De la dilatación a la penetración





En un escrito anterior te hablé sobre el uso de los vasos o conos dilatadores y de los beneficios que brindan a la mujer que ha sido sometida a una cirugía pélvica o terapia de radiación. Bueno pues ahora voy  a compartir como debe ser  la transición a la relación pene - vagina o a la relación coital.

Sabes que el placer sexual lo puedes experimentar de diversas maneras sin ser la penetración la única actividad de disfrute. Cuando una mujer padece de dolor en su área genital la penetración es la actividad sexual que más difícil se le hace manejar.

Si iniciaste y lograste completar los pasos que te van a favorecer la dilatación, ahora debes sustituir el vaso dilatador por el pene. Aquellas mujeres donde su pareja haga uso de un dildo sujeto a un arnés harán lo propio conforme a lo acordado en la relación.

Estos son los pasos que se sugieren para trabajar la penetración:
1 - Hablar con tu pareja para que ésta tenga conocimiento que inicialmente se busca penetración sin sentir molestias. El proceso debe desarrollarse con cautela. Si ambos desean,  pueden trabajar la estimulación manual y oral sin la penetración para alcanzar el orgasmo o cierto nivel de satisfacción.

2 - Es necesario que recuerdes que debes iniciarlo con caricias. Tómate todo el tiempo, el que necesites para que te disfrutes el momento del juego previo a medida que tu pareja se excita y logra tener erección.

3 - Tu pareja debe mantenerse acostada, reclinada sobre almohadas o sobre el espaldar de la cama. El ángulo pudiera beneficiar  si al observar lo que trabajas hace que su nivel de excitación aumente y de esta manera obtenga placer. Vas a colocar tus rodillas a ambos lados del cuerpo de tu pareja. Estarás encima mientras tu pareja permanece debajo de ti.

4 - Coloca  lubricante en el área del glande y en la abertura (entrada) de la vagina. Vas a utilizar tu mano para sostener el pene de tu pareja y lo vas a colocar justo en la entrada vaginal. Te sugiero que mantengas una de las rodillas sobre la cama y de la otra pierna coloques la planta del pie. Así pudieras tener un margen de distancia con el cual puedes jugar. No obstante, es tu decision si deseas mantener ambas rodillas sobre la cama. Tu pareja deberá mantenerse inmóvil; cero movimientos pélvicos.

5 Una vez colocado el pene en la entrada vaginal vas a inhalar y a exhalar para  iniciar los ejercicios Kegel. Vas a contraer y a relajar varias veces el músculo PC hasta que identifiques que el área está relajada.

6 - Comienzas poco a poco a introducir el pene. Procura estar conectada contigo, con lo que estás trabajando. Si identificas estrechez o sensibilidad en las paredes de la vagina mantén el nivel de profundidad alcanzado hasta ese momento. No te retires y tampoco continues . En ese nivel de profundidad del pene vuelves a llevar a cabo los ejercicios Kegel. Si identificas que el area está relajada  prosigues con cautela el proceso de penetración haciendo lo propio hasta lograr la introducción completa del pene.

7 - Una vez el pene ha sido  penetrado completo te vas a mantener quieta. Permítete sentir, nada más que sentir. Es tu momento.

8 - Cuando la penetración se vuelva parte del proceso sin presentar incomodidad para tí entonces, vas a iniciar los movimientos pélvicos. Los vas a iniciar tú. Luego, poco a poco y después de varias prácticas comienzas a armonizar tus movimientos con los de tu pareja.

9 - Ahora se está en el tiempo de comenzar  a practicar diferentes posiciones y experimentar cómo te sientes.

10- Es importante que compartas con tu pareja lo que vas experimentando. También es beneficioso que conozcas la experiencia de tu pareja. Bríndale el espacio para que lo comparta contigo.

En el próximo escrito te hablaré sobre las posturas sexuales que podrás practicar con tu pareja.

Recuerda siempre compartir con los especialistas que atienden tu condición de cáncer lo que incorporas a tu sexualidad. El considerar las sugerencias que se redactan es una decision única y exclusivamente tuya a lo cual consientes de manera voluntaria.

 

Referencias: Cómo retomar la actividad sexual con tu pareja; American Cancer Society

Sexuality and Fertility after Cancer, L.R. Schover, PH'D